TRIGGERPOINTMASSAGE

Een myofasciaal triggerpoint:

  • Is een plaatselijke kramp in een spier;
  • Voelt aan als een harde (pijnlijke) plek in de spier;
  • Houdt de spier gespannen, ook in rust;
  • Geeft pijn als je erop drukt, waardoor je een bekend pijngevoel kunt oproepen;
  • Zit meestal op een vaste plek in een spier.

Oorzaak en gevolg

Velen denken dat de oorzaak van een klacht ligt op de plek waar de pijn is. De pijn trekt de aandacht en vaak kijkt men niet verder, waardoor de oorzaak niet wordt achterhaald.

Kenmerkend voor een myofasciaal triggerpoint is dat niet alleen pijn kan veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Bij ieder triggerpoint komt deze afgeleide pijn telkens voor in karakteristieke patronen.

 

Zo kan bijvoorbeeld spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in spieren in de hals. Pijn in de onderrug kan voortkomen uit de billen, de buikspieren en zelfs de kuiten.

De oorzaak moet dus niet alleen worden gezocht op de plaats waar het pijn doet. Dit verklaart ook waarom andere behandelmethoden niet altijd het gewenste resultaat geven.

 

Wat houdt de massage in?

Klachten die door triggerpoints worden veroorzaakt, zijn vaak goed te behandelen. Tijdens het onderzoek wordt vastgesteld of er triggerpoints in de spieren zijn en of deze de klachten veroorzaken. Als dit het geval is, kunnen we behandelen. Hierbij is het van belang om te ontdekken hoe ze zijn ontstaan, en door welke factoren ze in stand worden gehouden.

 

De therapie is erop gericht de triggerpoints te deactiveren (uit te schakelen), middels de korte diepe strijkingen van de Clair Davies methode, zodat de spier tot rust kan komen en de klacht kan verminderen.

 

De effecten van triggerpoints:

  • Pijn: bij de meeste pijnklachten spelen triggerpoints een rol. Ze zijn zelfs vaak de voornaamste oorzaak;
  • Problemen met bewegen: zoals stijfheid, krachtverlies en beperkte beweeglijkheid;
  • Diverse symptomen: zoals wazig of dubbel zien, evenwichtsstoornissen, tintelingen, maar ook jeuk, verdoofdheid en een brandend gevoel.

Het ontstaan van triggerpoints

De oorzaak ligt veelal in verkeerd gebruik van spieren, zoals kan gebeuren bij:

  • (te) zware inspanning;
  • Verkeerde (werk)houding;
  • Acuut trauma (val of ongeluk);
  • Inactiviteit (gips, brace e.d.);
  • Stress.

Ook pijnvermijdingsgedrag, om een pijnlijke spier te ontzien, kan triggerpoints veroorzaken. Ze ontstaan dan in spieren die de taak van de verzwakte spier overnemen. Zo vormt zich een keten van verstoringen, waarbij hele ledematen of zelfs een hele lichaamszijde betrokken kan raken. Denk hierbij aan beenlengteverschil, gewrichtsaandoeningen en scoliose.

Naast deze oorzaken kunnen factoren als knellende kleding, ongezonde voeding, ziekte en slaapgebrek eenmaal ontstane triggerpoints en hun klachten in stand houden.